最近新冠變異株又漸漸抬頭，不少人來門診時會說：

「明明已經轉陰了，可是還是很容易累、咳嗽也沒停過……」

我們常說：「病後一身虛」，新冠看似已過，但留在身體裡

的「餘邪」還沒走，正氣也還沒補回來。

 

這時候，身體常會出現幾個訊號來提醒你：

咳嗽久不癒｜肺氣受損、餘邪未清

疲倦、氣短｜氣陰兩虛、脾肺虛弱

心悸易醒｜心氣不足、陰虛火旺

腸胃失調｜脾胃運化不佳、濕濁困中

→中醫將這類情況視為「疫後餘邪未盡，正氣尚虛」

沒「生病」，但也不是「健康」也就是常說的「亞健康」狀態。

 

▍怎麼辦？｜中醫調養建議

✔補氣養肺、潤燥止咳

可用：黃耆、玉竹、百合、麥冬煮水代茶飲

建議食療：白木耳百合蓮子湯、川貝燉梨

✔健脾補氣、恢復元神

推薦藥材：黨參、茯苓、陳皮、山藥

日常搭配：四神湯、山藥排骨湯

✔腸胃調理、化濕導滯

推薦藥材：藿香、佩蘭、砂仁、炒白朮

食療建議：薏仁赤小豆粥、藿香魚片湯

 

▍日常保健 Tips（預防為上）

適度運動｜每日散步30分鐘，調暢氣血

規律作息｜避免熬夜，有助氣血自復

少食生冷｜保脾胃陽氣、避免寒濕內生

可服用中藥茶飲當日常保養，如黃耆紅棗茶、玉竹麥冬茶

 

▍就醫建議

最後也提醒大家：如果這些小方法試過，還是覺得不太對勁，別撐著。

找中醫師好好看看，對症及體質調理，會更有效也更安心。