最近超多人問的「趙露思蘋果水」

 

其實配方很單純：蘋果＋紅棗＋枸杞

看起來像甜甜水果茶，從中醫角度來看

卻是一杯溫柔又不過頭的小補水養顏飲

 

▪ 蘋果：性味平和，煮成熱飲後更偏溫潤

有生津潤燥、和胃的效果

特別適合冬天嘴巴乾、皮膚緊繃卻又不想一直灌冰飲的人

▪ 紅棗：擅長補氣養血、安神，讓氣色看起來比較有光澤

是許多「養顏、補元氣」方子裡的常客

▪ 枸杞：偏向滋補肝腎、養血明目

中醫認為肝血充足，皮膚與眼神才會透出好的光彩

➝三者合在一起就是「溫溫熱熱、補水兼養顏」的小茶飲

 

❣ 在家 DIY 的煮法很簡單：
蘋果 1 顆（洗淨連皮去籽切片）、紅棗 3–5 顆（剪開、去籽較不易上火）、枸杞 1 小湯匙。
清水約 600–800 c.c.，先放紅棗煮滾，小火煮 5–10 分鐘，再加入蘋果片

小火續煮 5–10 分鐘，最後關火前放入枸杞浸泡 3–5 分鐘即可

甜度通常已經夠，不加糖也順口；想暖胃一點，可以再加 2–3 片薑片一起煮

 

❣ 這杯蘋果水，特別適合

➝冬天皮膚偏乾

➝常常手腳冰冷

➝經期後覺得虛

➝不敢大補油膩補品

當成日常小飲品，一週喝個 2–3 次就很剛好

 

但如果本身有糖尿病、血糖控制不佳

或是容易長痘痘、火氣大，紅棗和枸杞就不建議大量、天天喝

需要由專業醫師幫你評估與調整

 

養顏美容不只是「喝一杯網紅飲品」

而是讓身體有足夠的津液與氣血做後盾

用一杯熱熱的蘋果水，替自己在冬天加一點暖、補一點水

再搭配充足睡眠與均衡飲食，才是讓好氣色穩穩待在臉上的關鍵