駿馬奔騰賀新春！在此向大家道聲新年快樂、闔家安康

願各位在新的年度裡，都能擁有「龍馬精神」，萬事馬到成功！????

 

年節期間，我們的生活節奏從規律的「日常模式」切換到了「慶典模式」

在中醫觀點裡，這不只是行程的改變，更是一場對體內「內環境」的嚴峻考驗

 

面對大魚大肉與作息調整，如何在享受美食的同時保持氣機通暢？

以下為您提供三則藥理級的養生指南，助您身體開春就紅火：

????關鍵一：預防「食積」，胃氣常清

年節聚餐多油膩、澱粉，容易導致脾胃運化不及，形成「食積」

➜建議隨餐或飯後飲用溫熱的山楂陳皮茶

山楂能消肉食積滯，陳皮則理氣健脾，確保氣機不因暴飲暴食而阻滯於中焦

 

????關鍵二：護肝養神，舒緩「肝火」

熬夜守歲、長途開車或是親友相聚的熱絡

容易耗損肝血、擾動肝火，讓人感到疲憊乾澀

➜睡前可用溫水足浴，引火歸元

同時在茶飲中加入適量枸杞與黃耆，補氣養血

 

????關鍵三：解膩生津，潤燥和中

零食餅乾多屬燥熱，加上天候乾燥，容易出現口乾舌燥、腸胃悶脹

➜多攝取具有「生津」作用的食物，如梨子、百合或白木耳

餐後一杯淡烏梅汁也是極佳選擇，能酸苦化甘，有效解膩並促進津液分泌

 

◈新年養生小叮嚀

享受歡樂時光之餘，別忘了「節制」才是最好的補藥

➜七分飽： 給腸胃留一點空間

➜多走動： 飯後百步走，活絡全身氣血

➜早點睡： 儘早回歸正常作息，讓身體「內環境」平穩度過慶典模式

預祝大家在新的年度，身心靈都平衡、氣血充沛，事事順心！