追完黃花風鈴木，緊接著又是夢幻螢火蟲季！

為了對焦拍出那張「奇蹟美照」，你是不是盯手機盯到眼冒金星？

或是黑暗中盯著螢光，酸澀到流下「時代的眼淚」？

 

別讓美景換來傷害！#卓家中醫 提醒：你的眼睛正發出缺電警告！

 

➜ 中醫觀點：為什麼會「流目油」？

中醫經典《黃帝內經》提到：「久視傷血」

長輩們的肝血本就隨年齡漸衰，過度用眼就像「電池過度放電」

會加重乾澀、視力模糊，甚至讓飛蚊症更明顯！

 

➜ 春末養生：養眼先「養肝」

春末氣候燥熱，最容易引發「肝火上升」

 一旦肝火旺，不只脾氣燥，還會導致眼壓升高、發紅發炎

保護視力的關鍵就在於：【疏肝】＋【滋陰】！

 

➜護眼食補懶人包：內服幫眼睛「補水」

▪ 滋陰（保濕鎖水）：多吃白木耳、藍莓、百合
這些是天然保濕劑，能幫眼睛鎖住水分，告別乾澀流目油

▪ 疏肝（降壓排熱）：多吃菠菜、綠花椰菜、番茄
青色入肝，能疏通肝氣，幫過勞的雙眼有效「降壓」

 

➜物理護眼三招：手動「續航充電」

▪ 穴位按摩：按壓眼頭「睛明穴」或眼尾「太陽穴」，緩解痠澀

▪ 20-20-20 法則：每用眼 20 分鐘，往前 6 公尺處看 20 秒

▪ 多眨眼＋熱敷：主動眨眼分泌油脂保護膜，搭配溫熱敷促進循環

小撇步：按摩前記得先洗手，力道輕柔，千萬不要直接壓迫眼球喔！

 

趁著春光正好，出門走走也別忘了讓眼睛適時「關機」休息

如果有任何眼睛乾澀、視力保健的問題，歡迎來找我們聊聊

讓我們幫你的眼睛重新找回電力！