很多人相信「以形補形」，覺得吃哪補哪

雖然魚眼周圍確實含有一些 DHA 和鋅

但那顆晶體成分油脂含量偏高，對視力的實質幫助微弱

與其執著於那顆魚眼，不如換個思路，聽聽中醫怎麼說！

 

➜核心觀念：眼疾的根源在於「肝」

中醫經典《黃帝內經》提到：「肝開竅於目」

眼睛是肝臟的「顯示器」如果你經常感到：

✓ 眼睛乾澀、像有砂子在磨

✓ 看東西模糊、容易疲勞

✓ 視力突然大幅下降

這通常不是因為你少吃了魚眼睛

而是身體在發出「肝血不足」的警訊！

 

➜養生紅榜：這幾樣才是「護眼真隊友」

與其吃魚眼，不如把這幾樣食材加入你的菜單：

▪ 深色綠葉蔬菜（青色入肝）： 

菠菜、青江菜，中醫認為青色食物能養肝，幫助循環

▪ 枸杞、桑葚（滋補肝血）： 

這是中醫界的「護眼明珠」

枸杞補肝腎、益精明目；桑葚則能滋陰補血，對抗用眼過度

 

➜小叮嚀

枸杞食用注意：如果你正在感冒、發燒、拉肚子，建議先暫停食用

 

➜養生建議：別忘了「溫敷」

現在正值梅雨節氣，雨水增多、濕氣加重

除了飲食，外在的循環也很重要

▪ 每日一招：搓手溫敷

將雙手掌心用力搓熱

輕輕覆蓋在緊閉的雙眼上

感受掌心的溫度傳遞到眼周

這比吃魚眼睛更能有效帶動眼部的氣血循環，舒緩一整天盯螢幕的壓力！