你有沒有發現，媽媽的大拇指根部

好像常在洗菜、擰抹布或抱小孩後，露出隱隱作痛的神情？

 

這就是常見的「家務勞損」——俗稱的媽媽手（狹窄性腱鞘炎）

今年，與其送一份昂貴的禮品，不如親手為媽媽開啟身體的「放鬆按鍵」

用這三個穴位，緩解她日常累積的疲憊

 

➜孝親行動：手部三大「放鬆按鍵」

不用記深奧的經絡圖，跟著卓編這樣找，簡單又準確：

〚 列缺穴 〛—— 緩解手腕壓力的開關

找法： 雙手虎口交叉，食指指尖所到的凹陷處

按壓： 用拇指垂直按壓，帶點痠脹感最好

能有效緩解大拇指動作時的緊繃

〚 陽溪穴 〛—— 虎口旁的痠痛雷達

找法： 大拇指用力翹起，手腕背側會出現兩條筋，中間的凹陷處就是陽溪

按壓： 這裡是舒緩拇指根部發炎的重點區域，溫柔地打圈按揉

〚 合谷穴 〛—— 萬能的止痛大穴

找法： 單手掌併攏，大拇指與食指間肌肉最高點

按壓： 往食指方向按壓，這是中醫裡著名的止痛穴

能疏通氣血，讓整隻手的循環變好

 

➜給子女的小建議

媽媽的手，牽著我們長大，也為家庭操持了一輩子

這個週末，請放下手機，牽起媽媽的手，幫她輕輕按揉這三個穴位

這不僅是物理上的治療，更是心靈上的慰藉

最好的母親節禮物，是妳的健康與我的陪伴

 

➜小叮嚀：孝心要「輕」，愛心要「精」！

按摩的目的是「痠脹舒緩」而非「用力比拼」

如果媽媽的手正處於紅、腫、發熱的急性發炎期

請先停止揉捏，並詢問專業醫師