夏天從室外走進冷氣房，那一瞬間的溫差常讓身體吃不消

導致鼻塞、噴嚏或頭痛找上門

我們為大家整理了3個日常養生提案，讓我們一起溫柔照顧受寒的身體

 

一、 飲用溫水，取代冰飲

當身體正受冷風侵襲時，若再飲用冰飲，對氣管與脾胃是二次傷害

▪ 小叮嚀： 進入辦公室後，先喝一杯溫開水，由內而外幫身體暖機

▪ 注意： 盡量減少空腹喝冰水的習慣，避免寒濕堆積在體內

 

二、 熱水泡腳，散寒除濕

冷氣吹久了，寒氣容易凝滯在下肢

這也是為什麼久坐後容易覺得腿部酸脹、水腫

▪ 方法： 回家後以 40°C 溫熱水浸泡雙腳（水位高過腳踝），約 15 分鐘

▪ 目的： 幫助身體代謝白日積累的寒氣，也能讓緊繃的身心放鬆，晚上更好睡

 

 三、 辦公室漢方茶飲推薦

利用簡單的藥材沖泡，幫你在冷氣房裡維持元氣

〚 生薑紅棗茶 〛： 適合手腳冰冷的朋友

生薑能散寒，紅棗補氣，給身體最直接的溫暖

〚 紫蘇薄荷茶 〛： 適合容易鼻塞過敏的朋友

紫蘇葉能舒緩冷空氣對呼吸道的刺激，讓呼吸更順暢

 

➜生活小秘訣

▪ 守護後頸： 進入冷氣房前

記得披上外套或圍巾遮住後頸，別讓冷風直接對著脖子吹

▪ 先擦乾汗： 流汗時毛孔是大開的

進室內前請務必先擦乾汗水，避免寒氣乘虛而入

 

你也是一吹冷氣就鼻水流不停的人嗎？

快把這些溫暖的小習慣帶進日常吧！