大家最近有沒有感覺，出門像是在走進一座大型蒸籠？

明明還沒到盛夏，那種「黏糊糊」的悶熱感已經揮之不去了

5月下旬迎來了二十四節氣中的「小滿」

中醫常說：「小滿過後，雨水多，濕氣重。」

這時候水氣開始豐沛，你的身體很容易就被濕邪給「困」住了！

 

➡︎身體警訊！這 3 個徵兆代表你「濕透了」

快看看你中招了嗎？如果以下症狀超過兩個，說明你的脾胃正在向你求救：

▪ 頭重腳輕（沉）：早上起床感覺頭部像被濕毛巾裹住

身體沉甸甸的，睡再久都像沒睡飽

▪ 舌苔厚膩（膩）：刷牙時照鏡子

發現舌頭上鋪了一層厚厚的白苔，甚至邊緣還有牙齒壓過的痕跡（齒痕舌）

▪ 大便黏膩（黏）：排便總覺得排不乾淨

最尷尬的是——超級黏馬桶，沖好幾次都沖不掉！

 

➡︎卓家小叮嚀：別把濕氣「鎖」進去！

天氣熱，大家最愛來杯冰珍珠奶茶或是冰咖啡

但要小心！冰品會讓脾胃瞬間「當機」

中醫認為「寒濕相兼」，冰冷的飲料會讓體內的毛孔與血管收縮

原本該排出的汗水與濕氣會直接被「鎖」在體內

長期下來反而更容易中暑或引發腸胃不適

 

➡︎祛濕祕訣： 試著將飲料換成常溫

或者煮一鍋淡淡的「薏仁赤小豆水」來喝

幫身體開個除濕機，整個人會清爽很多喔！