你是不是也常常——熬最深的夜，吃最貴的補品？

從中醫角度來看，熬夜最容易耗損的是「陰血」
就像一支蠟燭不停燃燒，如果沒有讓火熄下來休息
再怎麼加蠟，也趕不上燃燒的速度

很多人以為：
「我熬夜沒關係，隔天補一下就好。」

但其實補藥要發揮作用，也需要脾胃好好消化、吸收與運化
長期熬夜會讓身體修復力下降，也容易影響脾胃功能
這時候硬塞補品，反而可能變成身體的負擔

➜ 尤其出現這些狀況時，更不建議亂補：
・嘴破、口乾、冒痘
・胃脹、消化不良
・睡醒還是很累
・心煩、睡不安穩
・臉色暗沉、精神不濟

中醫講究順應身體節律，建議盡量晚上 11 點前入睡
讓肝膽經有機會好好休養，身體才能把白天的耗損慢慢修回來

補藥不是「還債神藥」，睡眠才是最基本、也最划算的養生

✦ 小提醒
若長期疲倦、失眠、火氣大或想調理體質
建議先由專業中醫師評估體質

不要自行亂補，才不會越補越累