夏天一到，有些人容易覺得身體悶悶的、四肢沉重

吃完飯特別想睡，甚至覺得胃口變差、肚子脹脹的

 

從中醫角度來看，夏季氣候濕熱，容易讓脾胃運化變慢

當濕氣停在身體裡，就可能出現「沉、悶、脹、懶」的感覺

這時候，常被提到的夏季食材之一，就是——荷葉

 

荷葉在中醫裡有「清暑化濕」的概念

常用來說明夏天暑熱、濕氣與身體沉重感的關聯

它清香、帶有夏季感，適合用在養生茶飲或飲食搭配中

幫助大家理解「濕熱卡住時，身體會變得比較不清爽」

 

不過要提醒大家，夏天養生不是越清涼越好

如果本身腸胃比較虛寒、容易腹瀉、喝冰飲就肚子不舒服

或是常常手腳冰冷，就不建議自行大量飲用偏寒涼的茶飲

 

➞ 夏季保養重點可以放在：

✓ 少冰飲、少油炸
✓ 飲食清淡、避免暴食
✓ 飯後不要立刻久坐不動
✓ 依照體質選擇適合的茶飲與調理方式

 

身體覺得悶、重、昏沉，不一定只是天氣太熱

也可能是脾胃正在被濕氣拖慢

若不適感反覆出現，建議由專業中醫師依體質評估

找到適合自己的夏季保養方式