大暑天氣熱，很多人以為只要躲進冷氣房，
不曬太陽、不流汗，就不會耗體力

但其實，冷氣房只是讓你比較不覺得熱，
不代表身體沒有在消耗

從中醫角度來看，
夏季暑熱本來就容易耗氣傷津
再加上室內外溫差大，
身體需要一直適應冷熱變化，
氣機調節也會變得比較辛苦

如果又常常喝冰飲、吃生冷食物，
脾胃運化容易被影響
 

脾胃一弱，氣血生化不足，
就可能出現疲倦、食慾差、飯後昏沉的狀況

加上冷氣房環境偏乾，
待久了也容易口乾、喉嚨乾、皮膚乾
津液被耗傷時，身體也會更沒精神

所以夏天養生，不是只要吹冷氣、喝冰水就好

大暑更要注意：

✔ 室內外溫差不要太大
✔ 水分少量多次補充
✔ 少喝冰飲，避免脾胃受寒
✔ 飲食以清淡、熟食為主
✔ 避免長時間冷風直吹頭頸、肩背、腹部

▸小叮嚀

大暑養生，不是把身體降到越冷越好，
而是顧好氣、津液和脾胃，讓身體有力氣好好過夏天