熬夜隔天照鏡子，總覺得整張臉特別疲憊：
眼周暗沉、臉色蠟黃、浮腫乾燥

連法令紋都變得更明顯，看起來「鬆鬆累累的」

 

從中醫角度來看，熬夜不只是少睡幾個小時

也會打亂身體原本修復、養血與滋養陰液的節奏

中醫認為「肝藏血」，夜間是身體休養、調節氣血的重要時段

長期晚睡，肝血與陰液持續被消耗

肌膚失去濡養，就容易顯得乾燥、暗沉、缺乏光澤

 

睡眠不足也可能影響氣血循環

讓眼周與臉色看起來更加疲憊；

若加上宵夜、甜食、重口味飲食，

增加脾胃負擔，水濕運化不順，

隔天更容易臉腫、眼皮腫、身體沉重

 

想讓氣色慢慢回來，除了擦保養品，也要從生活節奏開始調整：

・盡量固定時間入睡，減少連續熬夜
・睡前少吃宵夜、甜食與重鹹食物
・白天適度活動，幫助氣血循環
・飲食均衡，避免只靠咖啡硬撐精神
・長期臉色暗沉、疲倦或浮腫，可由專業醫師評估體質

 

臉上的疲態，有時正是身體在提醒你：
需要補的可能不只是保養品

還有一段真正能休息、修復的睡眠