立秋都過了，怎麼每天還是這麼熱？

台灣的秋天，通常不會立刻降溫

白天依然高溫悶熱，室內冷氣照樣吹

但節氣已經悄悄從夏季的濕熱，慢慢轉向秋季的乾燥

 

從中醫角度來看，秋季與「肺」相應，而肺喜潤、怕燥

立秋後暑熱尚未完全退去，燥氣卻逐漸增加

身體可能開始出現一些乾燥訊號：

・口乾、喉嚨乾癢
・皮膚乾燥、容易緊繃
・鼻腔乾、容易不舒服
・排便變乾、不順暢
・乾咳、聲音沙啞
・明明喝水，還是覺得不夠滋潤

 

若再加上長時間吹冷氣、熬夜、吃辛辣炸物

或習慣用冰涼手搖飲解渴，更容易讓津液持續被消耗

立秋後的養生，不需要急著大補

也不是一直吃寒涼食物降火，而是幫身體慢慢「補回滋潤」

 

日常可以這樣做：

✓ 水分少量多次補充，別等口渴才喝
✓ 飲食加入白木耳、山藥、百合、蓮藕、梨子等食材
✓ 辛辣、油炸、燒烤適量即可
✓ 冷氣不要直吹口鼻與頸部
✓ 減少熬夜，避免持續耗傷陰液
✓ 梨子偏涼，腸胃虛寒、容易腹瀉者可改用蒸煮方式食用

 

天氣還沒變涼，不代表身體沒有進入秋天

當喉嚨、皮膚和腸道開始發出乾燥訊號

就是提醒你：接下來的保養重點，要從一味清熱

慢慢轉向養肺、補水與潤燥

若乾咳、喉嚨不適或排便乾硬持續未改善

仍建議由專業醫師評估，依個人體質調理