小朋友嘴破、食慾變差，長輩常會說：「最近是不是太上火？」

 

其實孩子身體不舒服時，比起急著「降火」

更重要的是先看看——有沒有發燒？

精神好不好？身上有沒有出現紅疹或小水泡？

 

尤其如果口腔、手掌、腳掌同時出現水泡或潰瘍

又伴隨發燒，就要留意腸病毒的可能

從中醫養生的角度來看，小朋友的脾胃還在發育

平常照顧反而可以從一些簡單的生活習慣做起：

 

→ 飲食不用太補、太重口味
以正常三餐、清淡熟食為主

少一點炸物、甜食與含糖飲料，讓脾胃不要一直加班

→ 少量多次補充水分
尤其發燒、嘴巴痛時，孩子可能不想一次喝很多

可以少量、分次補充

→ 睡眠比「進補」更重要
孩子正在成長，規律睡眠和休息，就是最基本的恢復時間。

→ 生病時別硬逼著吃
嘴破吞嚥會痛，可以準備較柔軟、溫涼、不刺激的食物

先讓孩子願意進食、補充水分

 

而「退火茶」、「青草茶」或成人吃的藥粉

也不建議直接拿來給孩子喝。
兒童體質、年齡與用量都不同，養生並不是越寒涼越好

如果孩子除了嘴破、發燒，還出現明顯

嗜睡、精神活力變差、持續嘔吐、肌躍型抽搐

或呼吸急促、心跳加快，就應儘快就醫評估

 

小朋友養生的第一步，不是急著「清火」

而是把吃飯、喝水、睡覺和身體變化好好顧住