真正要注意的，是忽冷忽熱的換季溫差

「處暑」的「處」，有暑氣逐漸告一段落的意思

但在台灣，白天常常還是很熱

早晚、室內冷氣與戶外之間的溫差，反而會變得更明顯

這時候有些人會開始出現：

．早上起床鼻子特別敏感
．喉嚨乾乾、卡卡的
．吹冷氣後容易咳幾聲
．一進一出冷氣房，身體就覺得不太舒服

從中醫養生的角度來看，處暑後已經慢慢進入「換季準備期」
比起急著進補，先讓身體適應氣候變化更重要

換季可以先從這幾件小事開始：

① 流汗後先擦乾，再進冷氣房
滿身汗直接吹強風、冷氣，溫差一下拉太大，身體容易不舒服

② 包包裡多放一件薄外套
尤其長時間待辦公室、捷運、賣場，別讓肩頸和背部一直吹冷風

③ 夏天的晚睡模式，慢慢調回來
不用一天突然早睡兩小時，可以每天提早一點，讓作息逐漸規律

處暑是一個提醒：
夏天還沒完全離開，但身體已經可以開始準備迎接秋天

把溫差顧好、睡眠顧好，就是這段時間最簡單的換季養生