明明水沒少喝，護唇膏也一直擦，
嘴唇還是反覆乾、脫皮，甚至一笑就裂開？

嘴唇的乾燥感，常常跟整體生活狀態有關
像是長時間待冷氣房、大量流汗後沒有適當
補充水分、最近常熬夜、睡眠不足，都可能讓乾燥感更明顯

還有一個很常見的小習慣——舔嘴唇
當下好像比較舒服，但水分蒸發後，
反而可能讓嘴唇越舔越乾、越容易脫皮

嘴唇常乾，可以先從這幾件事調整：
✓ 水分少量多次補充
尤其運動、流汗多或整天待冷氣房時，別等到很渴才喝

✓ 飲食別太重口味
過鹹、過辣、刺激性的食物，可能讓口乾不舒服的感覺更明顯

✓ 忍住不要舔、撕嘴皮
乾裂時可以使用成分單純的護唇產品或凡士林，加強表面保護

✓ 把睡眠顧回來
經常熬夜、作息亂，身體修復的時間不足，也容易讓乾燥問題反覆出現

從中醫養生角度來看，嘴唇狀態也會
和津液、脾胃及整體作息一起觀察
與其看到嘴乾就一直猛灌水，更重要的是
把飲食、睡眠與水分補充慢慢調整穩定

如果嘴唇長期反覆紅腫、脫皮、疼痛，
或同時出現異常口渴、頻繁排尿、傷口不容易癒合等情況，
就不建議只當成單純乾燥，應進一步就醫評估

嘴唇一直乾，有時候是在提醒你——
最近的生活，也該補補水、補補眠了