【燕窩不便宜，總要知道這一口好在哪】

超商買一瓶、送禮挑一盒，或自己買回家慢慢燉
期待補身、養顏的你，知道燕窩主要「補」的是什麼嗎？

 

在傳統食養中，燕窩以「養陰潤燥、養胃潤肺」

受到重視，調養方向偏向滋潤

中醫所說的「養陰」，著重滋養與維持身體的潤澤；

「潤燥」，則是從口乾、喉嚨乾等感受，

理解身體是否有乾燥、津液不足的情況

但出現這些症狀，仍需先了解原因，並非吃燕窩就能改善

 

至於大家期待的養顏、好氣色，

也需要睡眠與均衡飲食一起配合，無法只靠一碗燕窩

想透過食補照顧身體，先釐清

自己的困擾、消化狀況與飲食習慣，才知道這份補養適不適合你

 

最後，買燕窩別忘了看：
燕窩實際含量、每份糖量，以及食用頻率

 

市售即食燕窩要留意添加糖，自己燉也要注意冰糖用量；

吃得越勤，不代表效果越好

補養不只看價格，更要看身體需不需要