加班都忍了，宵夜還要忍？

明明累到不想動，
想到鹹酥雞，卻又可以出門了

中醫養生不只看「吃什麼補」，
也重視吃得規律、份量適中

傳統中醫重視脾胃的消化與運化功能，
所謂「飲食有節」，不只是少吃，
也包括別長期餓過頭，再一次吃到撐

晚上總想吃東西，可以先想想：

▪ 晚餐太早吃，或忙到沒吃飽？
▪ 最近壓力大，想吃點好的犒賞自己？
▪ 吃完會不會胃脹、火燒心，或不好睡？

中醫看診會問胃口、口渴和睡眠，
就是要搭配其他症狀與診察，
了解你的飲食與身體狀況

偶爾吃頓宵夜、小小放縱，當然可以
但千萬別長期吃太撐，食物烹調的方式也要稍微顧慮

宵夜吃得開心，也別忘替自己的健康留點餘地