半夜總是睡不著 身體容易無預警的燥熱多汗 比平常更容易焦慮緊張
妳，可能已經邁向 (更年期)階段了‼️
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<邁向更年期不害怕，怕的是妳不了解它>
更年期有什麼症狀？
-疲倦
-熱潮紅
-夜間盜汗
-憂鬱、情緒起伏大
-健忘或注意力不集中
-皮膚乾燥、易長皺紋
更年期所有的症狀都會間接影響到生活。

情緒上的不穩定，容易影響人際關係。

注意力不集中，容易延誤做事效率。

嚴重點骨質疏鬆與皮膚乾燥，也會影響身體的健康。

所以遇到此症狀時，別慌，來找中醫師是個正確選擇
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中醫_更年期
女性在四十九歲左右會面臨生理上的變化，而這些更年期所發生的症狀統稱為「絕經前後諸症」。

「絕經前後諸症」是腎氣精血衰退造成，即中醫所說的『腎虛』，導致全身臟腑機能失調紊亂，容易有氣血陰陽不調和的狀況。

多做「這幾項」，好好調理，更好面對更年期
心理調適
多安排休閒活動和與朋友家人互動，讓心情放鬆

適量運動
運動可以促進氣血循環，減緩老化如體操、散步、游泳都是不錯的選擇哦！
 

均衡健康飲食

均衡攝取營養，能增強抵抗力，不易受疾病困擾哦！

充分的鈣、鎂、維生素B群維、生素C及維生素E可改善潮紅發熱的頻率
豆類有與女性荷爾蒙類似的植物性雌激素，有助於紓解更年期的症狀
少吃寒涼、燥熱或刺激性食物，避免加重更年期症候群症狀
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想知道更多關於 #更年期 的資訊

《講座資訊》
主題：更年期的中醫保健
時間：111年04月09日(六)10:00~12:00
地點：泉安堂中醫診所(新北市永和區竹林路4號)
報名專線：(02)2920-7377 OR #私訊小編 

講師介紹：許大千 中醫師 
學 經 歷 ：
現任泉安堂中醫診所中醫師
中國醫藥大學附設醫院
臺北市立聯合醫院仁愛院區

現場有獎徵答學新知 ，拿好禮！
當日門診諮詢時間:14:00~17:30

歡迎線上預約看診：http://www.cnrs.1655.com.tw/dr1.php
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