吃飽飯時，總是覺得肚子脹脹難耐，呼吸不過來(呼

不是打嗝就是排氣，不只讓人非常不適，更會影響到生活作息

脹氣其實跟飲食息息相關，當脹氣發生時，我們可以吃以下食物讓肚子消消氣(晡~~~~

薑：生薑可以暖暖胃、幫助維持消化道機能。所以當胃脹氣時，食用生薑較可以幫助排氣。但生薑直接食用很刺激，所以建議研末加入其他食物一起食用。

鳳梨：鳳梨酵素最主要為幫助消化

奇異果：具有高纖維，可幫助腸胃消化

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若是容易胃脹氣，平常更應該注意飲食

吃飯時盡量細嚼慢嚥、不要邊吃邊說

吃飯要緊閉嘴巴，避免過多空氣吸入~~

 

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內文參考：頻繁脹氣超煩惱！快吃這４大消氣食物 | Heho健康