『昨天晚上沒睡好，終於要午休了，我要來好好補個眠。』

 

上班總是期待午休睡覺的你，知道 #睡眠不足不能靠午睡來補嗎？

 

因為這樣會造成 #惡性循環 ，當你午休睡太多、睡到足夠，晚上便會睡不著~~日復一日，你的身體就會越來越糟！

 

並且中午睡眠時間有限，無法達到深度睡眠的質量，所以說 #晚上早點睡才是王道！

 

但如果真的累的熬不住，中午的短暫午休也能帶來 #減緩疲勞 的作用喔！

 

#但千萬不要認為晚上熬夜晚睡可以用午覺來補眠喔！

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來聽看看中醫怎麼說

 

中午是一天之中，陽氣最盛而陰氣初生的時候，也是 #心經 運行的時間(中午11至下午1

 

點) ，若是此時小睡一下， #最能養陽！

 

所以 #中醫很推薦睡午覺喔！

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“休息，是為了走更長遠的路”

 

所以，若是真的撐不住，小睡一下會幫助很大喔~~~~

 

#延伸閱讀： 失眠 https://www.facebook.com/CHO.JIA.TCM/posts/2650656595235296

 

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