【體內濕氣重 #慢性病元凶】

現代人許多慢性病可能都是體內太濕所引起的！

中醫所謂的『濕邪』，在台灣更容易因為氣候而入侵人體。

 

▌溼氣重的人，會有症狀

多痰

口臭問題

易胖體質

皮膚有濕疹

小腿容易浮腫

女性分泌物多

消化差，容易脹氣

不易口渴，很少喝水

大便稀軟，容易黏馬桶

全身乏力，睡很多還是覺得累

常常覺得頭很沉重，老是昏昏沉沉的

 

若是中三項症狀，你很有可能就是溼氣重的體質喔！

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濕的特性會讓人覺得很有沉重的感覺，如果身體濕氣重，那可能是脾被濕給困住了，脾原本是可以升發的。

人體的清陽，一旦被濕困住了，清陽不升，人體就會產生全身乏力而且有沉重的感覺。

除此之外，溼氣重還可能導致關節炎、脂肪肝、高血壓、痘痘等皮膚問題、頭皮油膩…等。 #濕氣問題不能輕忽

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▌哪些習慣會導致身體濕氣重?

《愛吃口味太重、油膩、太甜的食物》

這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹，脾胃虛弱就會影響到水份代謝，造成濕氣重。

 

《愛喝啤酒》

中醫來說，酒助濕邪，濕氣重的人切記要少喝。

 

《愛吃生冷瓜果》

西瓜、黃瓜、香瓜等都是助濕的瓜果，容易損傷脾陽，出現大便稀疏、厭食等症狀。

 

《愛喝冰飲》

中醫認為，生冷食物.飲料或冰品,都會影響消化吸收功能停滯, 若喝太多冷飲，一旦脾陽受損，消化能力就會減弱。

 

《睡眠不足》

睡不夠就會產生氣虛的症狀，隔天精神會變差，提不起精神，感覺身體越來越重。

 

《沒有運動習慣》

運動少的人，常會出現身體沉重、四肢無力等濕氣重的表現；愈是不愛運動，體內淤積的濕氣就愈多。

 

《洗好頭髮沒有及時吹乾》

這樣容易讓濕氣藉由頭髮進入體內，導致身體濕重，也有可能造成頭痛症狀。

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▌中醫_調理溼氣

必須看患者不同的體質，搭配不同的調理方式！治療濕症需要配合《五臟六腑》來施治。

人體中，主水在腎，制水在脾，調水在肺，濕病與腎脾肺有密切聯繫

腎虛水泛，就需使用溫補腎陽的藥

脾虛生濕，需配補氣健脾藥

肺失宣降，水失輸布，則需用宣降肺氣藥

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▌日常排濕

主動發汗：跑步、騎腳踏車、跳舞

被動發汗：泡溫泉、蒸氣室、熱水泡腳

清淡飲食

補充足夠水分

睡前兩小時避免喝水

多食除溼利乾水的食物：紅豆、大蒜、金針花、茄子、菇類、蘆筍、洋蔥、鯽魚

維持空間清爽乾燥

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您也有#濕氣重 的困擾嗎?

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