【舌頭破洞 x 難咀嚼的痛】
民以食為天，若是每吃一口就感受到痛，那我還怎麼吃
舌頭破洞是每個人都會遇到的事，我們該從平日如何做起，以減少嘴巴破洞次數呢？
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〔 嘴巴破洞_主要因素 〕
⋮ 物理性傷害 ⋮因受到外力因素傷害：刷牙、不小心咬
⋮ 感染性潰瘍 ⋮病毒、細菌、黴菌感染導致口腔潰瘍
⋮ 免疫系統 ⋮與個人體質、壓力、生活作息、月經有關
⋮ 飲食 ⋮體質敏感者若攝取 代糖、小麥容易發生潰瘍行為 。缺乏維生素C、B12、貧血或常吃刺激性食物，容易火氣大，造成口腔潰瘍
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〔 中醫觀點 〕：分成虛火、實火、虛證
吃過量烤炸物等上火食物屬「實火」
熬夜、經期、壓力過大則屬「虛火」
⋮ 實火 ⋮
通常口瘡色紅且腫痛，兼有口渴、愛喝冷飲
⋮ 虛火 ⋮
通常會反覆發作，且伴隨有心煩氣躁、口舌乾燥
⋮ 虛證 ⋮
其口瘡表面顏色淡、無紅腫，輕度疼痛但卻常反覆發作
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〔 日常預防 〕
忌抽菸與嚼食檳榔的習慣避免過度疲勞、睡眠不足、壓力大建立口腔衛生，避免牙垢、牙結石牙齒咬合不正等問題，至牙醫診所向醫生諮詢避免常吃熱食、油炸、辛辣等刺激性食物⸝
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