民以食為天，若是每吃一口就感受到痛，那我還怎麼吃

舌頭破洞是每個人都會遇到的事，我們該從平日如何做起，以減少嘴巴破洞次數呢？

 

⇊ 快看下去吧 ⇊

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〔 嘴巴破洞_主要因素 〕

⋮ 物理性傷害 ⋮

因受到外力因素傷害：刷牙、不小心咬

⋮ 感染性潰瘍 ⋮

病毒、細菌、黴菌感染導致口腔潰瘍

⋮ 免疫系統 ⋮

與個人體質、壓力、生活作息、月經有關

⋮ 飲食 ⋮

體質敏感者若攝取 代糖、小麥容易發生潰瘍行為

 

缺乏維生素C、B12、貧血或常吃刺激性食物，容易火氣大，造成口腔潰瘍

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〔 中醫觀點 〕：分成虛火、實火、虛證

吃過量烤炸物等上火食物屬「實火」

熬夜、經期、壓力過大則屬「虛火」

 

⋮ 實火 ⋮

通常口瘡色紅且腫痛，兼有口渴、愛喝冷飲

⋮ 虛火 ⋮

通常會反覆發作，且伴隨有心煩氣躁、口舌乾燥

⋮ 虛證 ⋮

其口瘡表面顏色淡、無紅腫，輕度疼痛但卻常反覆發作

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〔 日常預防 〕

▪️忌抽菸與嚼食檳榔的習慣

▪️避免過度疲勞、睡眠不足、壓力大

▪️建立口腔衛生，避免牙垢、牙結石

▪️牙齒咬合不正等問題，至牙醫診所向醫生諮詢

▪️避免常吃熱食、油炸、辛辣等刺激性食物

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