在快節奏的現代生活中，許多人時常感到身體不適，卻難以確切指出問題的根源。

實際上，這些隱藏的健康問題往往與 #脾胃功能 有著密不可分的關係。

 

脾胃是人體的「後天之本」，負責消化吸收，維持全身能量的供應。

然而，現代人的飲食習慣不規律、過度壓力、缺乏運動

這些都給脾胃帶來了巨大的挑戰

 

脾胃功能一旦失調，整個身體的運轉也會受到影響

 

常見的現象包括消化不良、腹脹、便秘或腹瀉，甚至還可能引發全身疲倦、精神不振等問題。

更令人擔憂的是，脾胃功能的衰退可能進一步削弱免疫力，讓人更容易罹患各種慢性疾病

 

因此，對於現代人而言

養護脾胃不僅僅是保持消化系統健康的需要

是維持整體身心平衡的關鍵

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在中醫的觀點中，

胃的健康直接關係到人體的 #氣血運行 和 #精氣神 的充足

 

養護脾胃的目的在於幫助我們應對現代生活中的各種挑戰

讓身體保持最佳狀態

 

本文將從中醫的角度，探討養脾胃的重要性及具體方法

幫助您在繁忙的生活中維持健康、增強體質

從根本上改善生活質量

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【脾胃不好症狀】

♦面色萎黃：血循環不佳導致血液運行無力，脾胃虛弱會使攝入的食物不能正常運作吸收，進而導致氣血兩虛的表現。

♦虛胖：吃少卻易胖、手腳易腫、怕冷、易出汗、多痰

♦嗜睡：嘴唇乾裂、全身無力、總想睡、頭暈目眩

♦ 情緒不穩定：經常發脾氣也是脾功能失調

♦ 出血：牙齦出血、鼻子出血

 

【養脾 習慣清單】

???? 少吃油膩：減少高膽固醇、高熱量食物的攝入。忌煎炸、燒烤、油膩等食物

???? 不吃過飽：吃得過飽，容以使脾臟消耗過大進而引發腹脹、消化不良等症狀

???? 少熬夜：熬夜傷身也傷心

???? 適量運動：缺少運動會導致脾虛，影響人的消化系統

???? 不吃生冷食物：脾不愛寒氣，建議少攝取

???? 保持好心態：避免焦慮、抑鬱、悲傷，消極情緒會損傷脾臟

 

【養脾食物】

馬鈴薯、蓮藕、胡蘿蔔、玉米、南瓜、蘋果、木瓜

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從今天開始一起養脾胃吧！

 

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