《黃帝內經》：「恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來」

即一個人情志上要保持安靜，不宜大喜大悲，#情緒要穩定，這是健康的重要因素。可見調攝精神、保養正氣是重要的養生方法之一。

 

現代人腳步節奏太快、身心靈都無法適當得到放鬆，所以保持顆平和的心，避免過度的慾望和煩惱，注重內心的修養，都有助於身心健康。

 

這真的是人生中的重要課題，也是要持續學習的事情。

接下來，我們一起探討生活哪些要”淡”吧！

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『情緒上 很淡』

 

不會因小事而大喜大悲，總能保持一顆平常心

維護內心的邊界與秩序，淡淡的開心，淡淡的美

明白放下，不去過度在乎得失

保持平和的心境才是最舒服的生活方式

 

『社交上 很淡』

非必要不輕易交心，減少無謂的社交應酬

把更多的時間和精力留給自己和家人

減少因複雜人際關係帶來的煩惱

真正的朋友不在於數量，而在於品質

 

『飲食上 很淡』

不在於追求山珍海味，而在於均衡與健康

少油少鹽，多吃蔬果，才讓身體更輕鬆，得到充分的滋養

健康的飲食才是養生的基礎

 

『養生上 很淡』

不再焦慮身體問題，明白想要養好身體非一日之功

只要自己每天堅持養生，就一定可以把身體養的越來越好

養生最重要的就是把好習慣，年復一年的堅持下去

 

『工作上 很淡』

職場上不驕不躁，穩步前行

遇事不慌不忙，做好自己該做的事情

不會有多餘的想法，也不會讓自己陷入內耗之中

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當我們學會放下執著，人生的路就會變得更加順暢

淡然看待一切，不是逃避

而是擁有一顆從容的心，坦然迎接生活中的每一刻

這才是活得自在的智慧

#中醫 #中醫論 #心平氣和