最近氣溫忽冷忽熱，感冒的徵兆悄悄找上門：有人早晨起床就喉嚨乾癢、鼻子不通，有人週末一陣冷風吹來後開始覺得頭重重的，甚至連常運動的朋友也發現這幾天提不起精神。

 

你是不是也覺得最近身體有點不對勁，卻不確定該怎麼處理？其實，在感冒初期採取對的方法，就能讓身體穩住、不惡化。今天就來分享中醫的小妙招，輕鬆幫你遠離感冒！

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小動作讓寒氣遠離：泡腳＋熱飲

•用熱水泡腳，水溫約40℃，加入 #卓家足浴湯，浸泡到腳心微微發熱、身體出汗即可（約15-20分鐘）。

•熱飲選擇：薑湯、桂圓紅棗茶，幫助暖身和促進血液循環。

 

穴位按摩：隨時隨地的天然解方

•合谷穴：位於大拇指和食指的交界處，用另一隻手大力按壓，持續約30秒，左右手交替。

•風池穴：在後頸部靠近髮際的凹陷處，雙手拇指輕輕揉按，可以減緩頭痛和鼻塞。

 

這樣吃，舒舒服服對抗感冒

 

風寒感冒：

o蔥薑粥：用白米煮粥，加入蔥白和薑片，趁熱食用，驅寒效果極佳。

o紫蘇湯：紫蘇葉煮水喝，可散寒解表，特別適合伴有怕冷、流清鼻涕的症狀。

 

風熱感冒：

o金銀花菊花茶：取金銀花、杭菊泡水飲用，可降火清熱。

o梨子燉冰糖：將梨子切片，加少許冰糖蒸煮，有助於舒緩喉嚨不適。

 

小心過度進補

•風寒感冒可適量吃溫補食物（如薑湯、桂圓茶），但風熱感冒應避免過度溫補，否則容易火上加油。

 

日常小習慣，讓感冒遠離

•多喝溫水：保持體內濕潤，幫助代謝廢物。

•定時運動：促進血液循環，提高免疫力。

•按時作息：良好的睡眠是修復免疫系統的基礎。

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把握黃金期，感冒不擾生活

 

感冒雖然是小毛病，但在初期抓緊調養就能減少不適，甚至快速恢復。透過中醫的小妙招，我們可以不吃藥、不打針，讓身體自然回到健康狀態。

 

如果有任何不確定的症狀，歡迎來診所諮詢，專業中醫師會為您量身制定調理方案，讓感冒遠離生活！

 

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