在寒冷的冬天，許多人仍習慣飲用冰冷的飲品，甚至認為冷飲能提神醒腦。然而，從中醫的角度來看，冬天喝冷飲對身體可能會造成一定的損害！

特別是對於 #氣虛 #陽虛體質 的人，更需要注意

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| 冷飲如何影響身體？

 

1. 傷害脾胃功能

中醫認為脾胃是"後天之本"、"氣血生化之源"，其特性是喜溫而惡寒。寒冷的飲品會直接影響脾胃陽氣的運化功能，導致"脾陽不振"，進而引發氣血不足。表現為腹脹、食慾不振、便溏等症狀。對於本身脾胃虛弱的人，寒飲可能進一步損傷脾胃，加重虛弱狀況。

 

2. 加重陽氣耗損

《黃帝內經》指出："陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰"。冬天是"藏"的季節，陽氣應該內守而非耗散。冷飲會使體內陽氣受損，造成手腳冰冷、乏力、畏寒等症狀。對陽虛體質者影響尤為顯著，甚至可能引發畏寒怕冷、胃寒疼痛等不適。

3. 寒氣內侵，損傷正氣

中醫強調"正氣存內，邪不可干"。冷飲屬寒性，容易導致體內寒濕聚集，損害正氣，形成寒性體質。尤其對女性而言，寒氣內侵可能引起痛經、月經不調等問題。

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| 如何替代冷飲？

 

 - 選擇溫熱飲品

冬天適合飲用一些溫熱且具有補氣血作用的飲品。例如：

•紅棗薑茶：溫中驅寒，適合寒性體質者。

•桂圓枸杞茶：補血安神，改善氣血不足。

這些飲品不僅能暖胃，還能提升陽氣。

 

- 改喝溫熱開水

《黃帝內經》提到"湯液為養"，白開水是日常中最容易獲得的"湯液"，稍微加熱後飲用，既安全又能促進氣機的運行，特別適合冬天飲用。

 

- 避免刺激性飲品

咖啡、冷泡茶等飲品屬刺激性飲料，容易耗氣傷陽。冬天應選擇溫潤的養生茶，或以淡淡的藥膳湯取代。例如：

•枸杞黨參湯：補氣養血，改善冬季疲勞感。

•黃耆甘草湯：強化免疫，驅散寒氣。

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| 中醫的冬季養生建議

 

~食補養生~

冬天強調"補陽藏陰"，可多攝取具有溫補作用的食物，如：

•羊肉、生薑、大棗：溫中益氣，改善寒性體質。

•當歸羊肉湯、四神湯：補益氣血，增強體質。

 

~避免過寒環境~

除了飲食外，冬天應注意保暖，特別是：

•腹部：腹為陽氣聚集之地，受寒易損傷脾胃。

•腰部與腳底：這些部位受寒會導致陽氣流失，影響全身健康。

 

~適度運動~

中醫提倡"動以養陽"，適度運動如：

•太極拳：強化陽氣，改善氣血循環。

•八段錦：舒筋活絡，增強抗寒能力。

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從中醫的觀點來看，冬天喝冷飲可能對身體造成負面影響，特別是損傷脾胃功能和陽氣。為了維護健康，我們應選擇溫熱飲品，搭配適當的食補與生活調理，順應冬季"藏"的原則。不僅能減少寒氣對身體的侵害，還能強健體質，為來年的健康奠定堅實基礎。