最近天氣不穩定，對流雨、颱風輪流來，

很多人熟悉的「老毛病」又找上門——

膝蓋酸、腰背緊、甚至走幾步就覺得沉沉的。

其實，這不是你多想，中醫早就有個專門的說法：濕邪困經絡。

 

➝為什麼天氣會影響關節？

在中醫的角度，下雨天濕氣重，

就像空氣裡飄著看不見的水氣，會從皮膚、關節的

縫隙鑽進身體。一旦濕氣留在經絡裡，氣血循環變慢，

關節和肌肉就容易酸、重、腫、痛。
特別是以前受過傷、年紀稍長，或是陽氣偏虛的人，

更容易在這種天氣中感覺不舒服。

 

➝中醫常用的調理方法

▸祛濕通絡：用一些溫熱藥材、艾灸，把滯在體內的濕氣驅出去。

▸溫陽助氣：下半身要保暖，避免冷氣直吹或淋雨受寒。

▸活血化瘀：針灸、推拿、藥浴都能幫助血液循環、減輕疼痛。
 

➝在家就能做的保養

少吃生冷、甜膩的東西，減輕脾胃負擔，濕氣才不會越積越多

天氣涼或下雨時，記得替腰、膝、腳踝多加一層保護

泡腳或用熱毛巾暖敷，促進血流、幫助排濕

保持適度活動，不要因為怕痛就完全不動
 

天氣我們改不了，但體質可以慢慢養。
如果每次遇到陰雨天關節就抗議，不要只是吃止痛藥壓著，

中醫的調理方式，有機會幫你從源頭改善，讓關節在壞天氣裡也能安安分分。