最近總覺得身體沉重、提不起勁？

這可能是你的「身體垃圾桶」裝滿了！

 

中醫認為，人體有八個關節窩最容易堆積濕氣與火氣，稱為「八虛」

每天只要花5分鐘「拍八虛」，就能幫身體完成大掃除！

 

➜身體的四大垃圾清運點

▸拍腋窩：疏肝理氣

對象： 壓力大、愛生氣、常覺得胸悶的人

作用： 撥開鬱悶心情，讓氣血變順暢

▸拍肘窩：宣肺散火

對象： 皮膚過敏、乾咳、心火旺（嘴破）的人

作用： 清除心肺邪熱，適合春季保養

▸拍腹股溝（鼠蹊部）：健脾化濕

對象： 久坐族、下半身水腫、虛胖體質

作用： 打通脾胃經絡，加速下肢循環

▸拍膝窩（委中穴）：補腎養腰

對象： 經常腰痠背痛、身體寒氣重的人

作用： 俗話說「腰背委中求」，拍打此處能排寒濕、護腰椎

➜拍打手法3秘訣

虛掌： 手掌微張成「小勺子」狀，拍打要有震動感而非刺痛感

適量： 每處拍打 3-5 分鐘

見好就收： 皮膚微紅、發熱即可，不必拍到瘀青

 

➜卓家小提醒

拍八虛是很好的居家保健

但若有嚴重靜脈曲張、懷孕或凝血功能異常者

請先諮詢專業醫師

身體的垃圾清乾淨了，人才會輕盈有活力！