醫師在看診時，常有女性患者說

：「醫生，我這週心情都很差，容易生氣、不耐煩。我男友跟朋友都知道，我月經又要來了…為何會這樣呢？」

：「醫生，我上週頭超痛，很累，肚子跟腳都脹脹、水腫的感覺，但又好想吃東西。這週月經來了之後就比較舒服了！」

這種在月經前一週左右，出現身體或心理上的症狀，又在月經來潮後開始減輕，我們稱之為「經前症候群」。

經前症候群常出現在二十幾歲到三十幾歲的女性身上，是身體受到荷爾蒙週期變化的影響，而產生的不適感。

-常見症狀

心理：焦慮、煩躁、易怒、情緒起伏大，甚至是憂鬱

身理：頭痛、頭暈、反胃、食慾及排便習慣改變、長痘痘、胸部脹痛、小腹悶脹、腰痠、四肢水腫、疲倦、失眠

-中醫辨證

經前症候群與月經前肝、脾、腎等臟腑的功能失調有關

肝鬱氣滯－情緒起伏大、煩躁易怒、胸部脹痛、頭痛

肝腎陰虛－燥熱易怒、口乾舌燥、頭暈頭痛、心悸、失眠

脾腎陽虛－腹瀉、四肢水腫、腰痠、頭暈、疲倦

-平日養生

注意飲食習慣：減少烤、炸、辣、太油、太鹹、太甜、冰冷的食物

維持運動習慣

放鬆身心

生活作息規律

泡腳

按摩足三里、三陰交、血海、陰陵泉、合谷、太衝等穴位幫助循環

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中藥可以疏肝理氣、補養肝腎、溫補脾腎，也可同時利用針刺、艾灸等中醫調理，解決每個月的困擾，與自己的身體及身邊的人好好相處吧

解決經前症候群：https://cnrs.1655.com.tw/doctors.php?cat=9&id=349&dr=dr