主題：『春令養生』與進補之道

 

中醫說：言天者求之本，言地者求之位，言人者求之氣交。曰：何謂氣交？曰：上下之位，氣交之中，人之居也。

 

意思就是：求之本，求之位，求之氣交 皆指 求氣之本。天地人三者是一氣分佈到不同領域的結果，因而是可以認知和掌握的。

 

中醫說：天樞之上，天氣主之；天樞之下，地氣主之；氣交之分，人氣從之，萬物由之。

意思就是：人與萬物，生於天地氣交之中，人氣從之則生長壯老已，萬物從之則生長化收藏。人雖有自身特殊的運動方式，但其基本形式——升降出入、闔闢往來，是與天地萬物相同、相通的。

 

所以，順著天地養生，是很重要的！

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春令主升，主肝、疏泄。

氣溫逐漸上升，但有時卻忽高忽低，*春天後母面*容易 溫差大

 

此時容易引起皮膚病的發作、鼻過敏、氣喘、感冒、躁症、叢發性頭痛。

 

而 #濕氣比較重 的人，容易頭昏、水腫。

 

這時的 #補氣 #疏肝 #祛濕 ，就很重要啦!!!

 

補氣：黃耆、白蔘、黨蔘、山藥、紅棗、雞湯、魚肉、睡飽、有氧運動

 

疏肝：百合、八角、鬱金、紫蘇、芹菜、蔥、洋蔥、小蒜、大蒜、韭菜、蕓薹、胡荽、酒、聽輕音樂、調息

 

祛濕：薏苡仁、車前子、茯苓、綠豆、紅豆、黑豆、辣椒、胡椒、薑、溫泉、烤箱、有氧運動

 

忌：酸類、瓜類、過度勞累、熬夜

 

關於一些生活的藥補、食補、茶飲，只能讓許大千醫師自己說啦！！

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